Многие думают, что карантин - прекрасная возможность отдохнуть, лёжа перед телевизором. Между тем, гиподинамия создаёт серьезную опасность для здоровья. Учёные давно доказали, что, если человек мало двигается в течение всего дня, это значительно увеличивает риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний. Сейчас появились доказательства того, что, кроме сердечно-сосудистых болезней, велик риск развития метаболического синдрома и онкологических заболеваний. Есть данные о том, что около 10% от общего числа смертей приходится на заболевания, которые развились в результате снижения двигательной активности. То есть, каждый десятый человек подвержен такого рода риску. Мы вас достаточно мотивировали? Тогда вставайте с дивана и присоединяйтесь к нашим ребятам, которые придерживаются мнения: «Сидя на карантине - не сидеть!» 

  Ученики Владимира Александровича Волошина по его просьбе засняли фрагменты комплексов  упражнений, которые они выполняют дома, чтобы убежать от депрессии и не потерять физическую форму. У вас есть прекрасная возможность не только порадоваться целеустремлённости и отличной физической подготовке наших ребят, но и поучиться у них. Возраст наших «фитнес - тренеров»  - от 9 до 18. Вы можете подключиться к тренировке любого из восемнадцати ваших добровольных помощников по борьбе с гиподинамией. Ориентируясь на возможности и потребности своего организма, выбирайте любой комплекс. Они отличаются и целевыми нагрузками, и уровнем сложности.

  Можно выполнить упражнения на растяжку вместе с Юлианой Олару. Можете подкачать мышцы рук и ног вместе с Мариусом Теодореску, Никитой Витвицким, Леной Бергер, Настей Белоус. Тут есть упражнения для дыхательной системы, для борьбы с лишним весом и просто для хорошего настроения. Можно сесть на велосипед, как Маша Милимук, уехать на ближайший лужок и там выполнить несколько упражнений. Можно покататься на роликах вокруг дома, а потом заняться акробатикой, как Настя Сороковиков. Можно покувыркаться на ковре, как это делает Ксюша Кашкавал. А можно просто попрыгать во дворе, да ещё и младшего брата в процесс вовлечь, как это сделала Алина Крышмарь. Главное - желание! Было бы желание - будет и настроение, и большая польза для здоровья. Вы всё ещё сидите у компьютера? Подъём! И бегом от вируса и уныния!